성인 비만율 10년 새 26.9% 증가…2026년 11월 9일 질병관리청 발표

대한민국 성인 10명 중 3명 이상이 비만 상태

대한민국 성인 3명 중 1명에 해당하는 35.4%가 비만 상태인 것으로 나타났으며 이는 10년 전과 비교해 26.9% 증가한 수치입니다. 지난 10년간 성인 비만율은 꾸준히 상승했습니다. 체중조절 시도율은 68.5%, 주관적 비만인지율은 45.1%로 함께 증가했습니다. 반면 저체중률은 4.2%까지 떨어지며 지속적인 감소세를 보였습니다. 성별에 따른 격차도 뚜렷합니다. 남성 비만율은 42.5%로 여성 22.9%보다 1.9배 높습니다. 남성은 30대 52.1%, 40대 53.1%로 절반 이상이 비만이었으나 40대 이후 연령대가 높아질수록 비만율이 낮아졌습니다. 여성은 20대가 16.4%로 가장 낮았고 70대 이상에서 27.4%로 가장 높았습니다. 2016년부터 2025년까지 10년간 20대 남녀의 비만율 증가폭은 각각 43.4%, 60.8%로 가장 가파릅니다.

체중 조절 시도와 비만 인식의 상관관계

실제 비만이고 스스로를 비만으로 인식할수록 감량 노력이 활발하게 나타났습니다. 비만 상태임에도 자신을 비만으로 여기지 않는 집단은 36.0%가 체중 조절을 시도하지 않았으며 이들의 77.4%는 남성과 60대 이상에 집중되어 있습니다. 반면 저체중임에도 비만으로 오인해 체중 감량에 나선 집단도 39.0%에 달했습니다. 이들은 주로 여성과 30~40대에서 많이 나타났습니다. 자신의 정확한 체질량 지수를 확인하고 객관적인 신체 상태에 맞는 체중 관리 전략을 수립해야 합니다.

비만을 유발하는 주요 건강행태 요인

질병관리청 분석 결과 비만과 연관된 주요 생활 요인으로는 근력운동 미실천(1.3배), 6시간 이하의 짧은 수면(1.2배), 아침 식사 거르기(1.1배), 걷기운동 미실천(1.1배), 음주(1.1배)가 꼽혔습니다. 불규칙한 생활 습관이 비만 위험을 높이는 만큼 근력운동과 걷기를 병행하고 규칙적인 식사와 충분한 수면을 실천해야 합니다. 관련 상세 내용은 질병관리청 만성질환관리과를 통해 문의할 수 있으며, 2025년 지역사회건강조사 원문은 대한민국 정책브리핑 누리집에서 확인할 수 있습니다.

자치단체별 비만율 격차 현황

2025년 기준 시도별 비만율은 울산(38.2%), 전남(38.0%), 강원(37.4%) 순으로 높았습니다. 세종(29.4%), 대전(29.8%), 서울(30.2%)은 상대적으로 낮은 수치를 기록했습니다. 세종을 제외한 모든 광역자치단체에서 2016년 대비 비만율이 상승했으며 특히 울산은 12.2%p 급증했습니다. 시군구 단위에서는 강원 철원군(44.2%)이 가장 높고 경기 과천시(23.6%)가 가장 낮았습니다. 비만율 상위 지역은 하위 지역보다 만성질환 진단율이 40.6%로 높게 나타나 건강 관리에 더욱 주의가 필요합니다.